Låt dig bli levande – längre onlinekurs

Längtans rytmer gör drömmen verklig – från kamp och lidande till inre frid och behaglighet

En kurs som hjälper dig att reglera ditt nervsystem så att du kan hitta hem inom dig, låta ditt hjärta sjunga och bejaka allt det som är du i stället för att försöka vara den du tror att du måste vara.

Låt dig bli levande och låt din innersta längtan bli ditt liv. Det är meningen att du ska må bra. Det naturliga läget är harmoni. Med nyfikenhet, närvaro, mjukhet och kreativitet tar du dig dit. Kamp, prestation och lidande kan få bli ett minne av det som var en gång.

Känner du dig levande? Verkligen levande …

Gör du det som får ditt hjärta att sjunga?

Skrattar du? Gråter du? Kan du känna livet sprudla inom dig?

Lever du din dröm eller kämpar du med ett liv som du har lärt dig att leva?

Den här kursen hjälper dig att befria dig från det där livet du tror att du måste leva och för dig in i skapandet av det liv du vill leva ur djupet i dig. Det handlar om själens dröm, hjärtats längtan och att öppna upp för de möjligheter du längtar efter, men inte tror är möjliga. En omöjlighet är bara en möjlighet som du inte förstår ännu.

Du är viktig och värdefull precis som du är innerst inne. Dina gåvor och passioner är perfekta och behövs i helheten.

Omvärlden reflekterar dit inre så om det yttre ter sig krångligt och för dig in i smärta kan du förändra det genom ditt inre. Med kunskap om vad det innebär att leva med låsningar i nervsystemet, verktyg för att reglera det samt en massa roliga och kreativa övningar som släpper in glädje och kärlek där rädsla, ångest, stress och oro har regerat transformerar du ditt sätt att leva inifrån och ut.

Låt dig bli levande går som en våg från en kartläggning av det som är genom krackeleringen av det som inte borde vara till öppningen av det som naturligt finns där under ytan, ett liv fyllt av frid, glädje och behaglighet. Genom att släppa det förflutnas hinder, krav och idéer om hur saker och ting ska vara öppnas porten till ett harmoniskt liv. Tillåtandet, acceptansen och befrielsen av det som var är öppningen till att vara i och uppleva det som ÄR.

Kursen är för dig som

• är trött på att känna dig osäker, vara otydlig, känna för mycket, vara rädd, tänka för mycket, vara trött, överleva och/eller ha smärta
• längtar efter att ”bara veta”, känna utan att tas över av känslorna, använda tankarna i stället för att styras av dem, agera i stället för att reagera, vara lugn och pigg, känna livslust och frihet
• kämpar med påverkan av präglingar, sår och trauman som ”sitter kvar” oavsett vad du gör
• önskar bejaka och leva dina innersta drömmar

Boka ett kostnadsfritt samtal online HÄR om du är nyfiken på kursen och vill veta mer. Anmälan sker till info@possibilityhuman.se eller 070 – 344 13 34

”Med hjälp av dans, andningsövningar samt sin underbara bok ”Levande i dödens omfamning” och kluriga frågor har Sara Amanda hjälpt mig att fortsätta och sjunka djupare in i min resa att lära känna mig själv på djupet. Men inte bara det, jag fortsätter att se, lära känna och lyssna på mina drakar/känslor. Med ett leende välkomnar Sara Amanda oss till att vara här och nu, närvarande i vårt eget liv. Redan innan jag träffade Sara Amanda befann jag mig på en spännande resa jag aldrig trodde att mitt liv skulle halka in på. Jag var både skräckslagen inför och nyfiken på vart den resan skulle ta mig. Med Sara Amandas kurser och andningsövningar har resan blivit mindre skrämmande och mer spännande.”

Malin B

Kursen innehåller följande moduler:

Modul 1 – Mjuknande i grunden

Grundläggande teori om trauma och reglering av nervsystemet

Vad är trauma? Hur påverkar det oss att bära detta inom oss? Du får kunskap om nervsystemet, kroppen och hjärnan. Kunskap och förståelse är befriande. Trauman är egentligen inte så allvarligt som det många gånger målas upp att vara. Det är minnen som påverkar oss på alla plan, men att börja se vad som går att göra för att mildra den påverkan ger kraft och ibland är det allt mycket lättare än vi tror.

Vi börjar med enkla övningar för att lugna/ reglera nervsystemet. Att leva med ständig stress och rädsla/ oro/ ängslan/ ångest är påfrestande. Andetagen. Kroppen som vet … Det finns så mycket vi kan göra för att reglera ett nervsystem som har låst sig i stressläget och i den här kursen gör vi det tillsammans. Jag håller och stöttar dig hela vägen. Mjuknandet sker steg för steg om du tillåter det att ske.

Kartläggning av nuläget

Kursen inleds med att du får tydliggöra hur ditt liv ser ut och hur du fungerar i det. Du får målande och utförligt beskriva alla komponenter i ditt liv och utvärdera vad du trivs med och vad du önskar förändra. Hur ser ditt drömliv ut? Det är viktigt att våga drömma och det behöver inte handla om att du ska veta allt nu. Kanske det räcker att du drömmer om att må bättre och vill känna dig tryggare.

Ibland handlar det också om att acceptera det som är, för med tunga minnen från tidigare händelser kan det som faktiskt är positivt bli något negativt. Att bara vara med det som är kan leda till mirakler bara det.

Modul 2 – Djupnande i acceptans

Känslornas speglingar – acceptera och hitta flödet

Känslorna bär på speglingar av vad som försiggår inom, men fasthållandet av dem skapar obehag och lidande. Motstånd gör att vi låser oss i känslor som vi egentligen inte tycker om att känna. Rädsla för dem gör att vi håller fast dem. När vi lär oss att acceptera dem och omfamna dem kan vi också låta dem flöda. Avslappning och behaglighet infinner sig då motståndet minskar.

Under kursen får du stödet att våga mjukna in och känna känslorna som de är, acceptera att de finns och på så sätt befria dem. Vi gör övningar för att genom förankringen till jordens bärande kraft och kroppens stadighet våga djupna in i det som du upplever som jobbigt. Lättnaden att ta sig igenom det jobbiga och flöda ut ur det är enorm.

Tankarnas värld – från virrvarr till tydlighet

Tankarna ska vara ett kraftfullt verktyg, men blir alltför ofta plågoandar i stället. Synliggörandet av det som pågår i tankevärlden öppnar för befrielsen från det virrvarr och den styrning som den mentala inre världen kan skapa. Ur befrielsen föds kraften att använda tankarna som ett kraftfullt verktyg för att medvetet verkliggöra dina innersta drömmar. Här är närvaro, mindfullness, fantasi, nyfikenhet och kreativitet viktiga komponenter. De möjliggör mer än vad logiken tror är möjligt.

Kursen stöttar dig att se klarare vad som rör sig i dina tankar. Finurliga reflektionsfrågor öppnar upp i och reder ut oredan så att tankarnas tydlighet kan få råda. Du får gå från virrvarret där du dras med i tankestormar till att finjustera det fantastiska verktyg som tankarna egentligen är.

Kroppens visdom – ledtrådarna finns inom dig

Kroppen svarar på allt du tänker, säger, upplever och gör. Trauman och präglingar lämnar spår i kroppen, minnen som skapar kamp och förändringar som blockeringar i energiflödet, spänningar och smärta. Nervsystemet är vid posttraumatisk stress kraftigt påverkat och längtar efter avslappning och befrielse.

Du får stöd i att lära dig att lyssna på kroppens signaler och du uppmuntras att följa dem. Du får kunskap om bland annat nervsystemet, psoasmuskeln, diafragman och amygdala som alla är centrala i processen att befria kroppen från stress. Genom kursen gör vi andningsövningar, YinYoga, flödande yoga och dansar för att hjälpa kroppen att släppa det som sitter fast. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. Allt sker från grunden och det enda du behöver är en öppenhet för att prova.

”När jag insåg att tankarna lugnar sig när kroppen blir lugnare skedde mirakler. Mitt övertänkande finns inte där när nervsystemet är lugnt. Den insikten och de härliga övningar jag har lärt mig under kursen förändrade hela mitt liv.”

Klara W

Tankarna, känslorna och kroppen – ett nära samarbete

Tankarna, känslorna och kroppen är nära kopplade och vad som sker på ett plan påverkar ständigt helheten. Tankar och känslor ”eldar” gärna på varandra och skapar ett tröttsamt inre drama som i sin tur skapar ett yttre drama. Kroppen påverkas av allt detta och svarar med symtom och sensationer som kanske spär på dramat ännu mer. Därför lyfter många övningar under kursen detta samarbete. DU är den som styr i ditt liv och du kan göra det medvetet eller omedvetet.

Vi går in på inkännandet av behov, gränssättning (att ärligt säga ja och nej), beroende, medberoende, energimedvetenhet mm.

Modul 3 – Öppnande i närvaro

Friden inom – tystnadens rymd och intuitionens vetande

Inom oss finns mycket mer än tankar, känslor och en fysisk kropp. Vi ÄR så mycket mer. Kroppen är vårt hem i det här livet och att leva på jorden är ett lärande för vår själs resa, vilken är mycket mer än ett liv på jorden. Att vara människa är komplicerat och det behövs övning för att bemästra det på ett balanserat och stabilt sätt. Vi ska relatera till varandra och till det som sker inom oss. Det som sker inom oss är dessutom påverkat av det förflutna samt allt det vi tänker och känner.

Att hitta förmågan att vila in i friden inom oss är lättande eftersom det blir lugnt och tyst där. Inget drama existerar och allt är möjligt. Där finns oändlig fantasi och kreativitet tillgänglig och den lekfulla nyfikenheten är helt naturlig. Den intuitiva förmågan att ”bara veta” kommer naturligt när lugnet sprider sig.

En central del i kursen är att öva på att mjukna ända in till stillheten och friden inom. Det handlar inte om att färdas utanför kroppen utan in i den. Kontakten upplevs lite olika av olika individer, men många upplever att hjärtat är en port till det inre universumet. Ju friare vi blir från påverkan av det förflutna desto lättare blir det att mjukna och djupna in.

”Sara Amandas leende och skratt är förlösande. Det som jag såg som allvarligt och svårt luckras upp av hennes lekfulla och självklara sätt sätt att möta motstånd.”

Birgitta K

Attrahera och manifestera själens längtan – lev drömmen

Befriad från påverkan av trauman och präglingar blir det lättare att attrahera och manifestera själens längtan. Det handlar om att mjukna och djupna in och tillåta oss att fantisera och drömma. Ofta tas det ifrån oss under uppväxten eller då vi låser oss i trauman. Vi tror inte att det vi innerst inne vill är viktigt och kanske har det blockerats så att vi inte längre har kontakt med det. Att börja tro på att ”jag är viktig och värdefull” och jag får både drömma och göra drömmarna verkliga är en stor kärlekshandling både till sig själv och till omvärlden. Och kom ihåg: Det vi tror är omöjligt är bara en möjlighet som vi inte förstår ännu.

”Sara Amanda Aaro, du vet vad lekfullhet är. Du Minns ditt Barns Busiga Fria Påhittiga Lek. Du får mig att minnas vem jag var innan samhället förstörde tog bort Livet Magin Inom mig. Du har genom dina texter ord förmågan att skapa Liv. Väcka vårat lekfulla barn inom oss. Nå oss ända in till kärnan.

Du har en stor gåva Sara Amanda. Att passera förbi alla begränsningar och nå in I hjärtat genom dina ord som kommer från ditt innersta hjärta som Minns. Jag älskar det. Det skapar ännu mera Frihet inom mig att få blomstra. Leka. Bortom gränserna.

Leken Fantasin. Förtydligar var vi befinner oss. Den får oss att bli Levande. Så jag är Hjärtligt Glad att fått mött dig Sara Amanda. Att fått leka fritt. Fått hittat hem ännu djupare till mig själv. Min kärna. Fått ännu större ödmjukhet stolthet respekt inför mig själv. Genom den Magiska ”fantasi” Världen.

Tack Sara Amanda, Att Du får mig att minnas inom mig. Vad som är Levande Lekfullt inom mig. Genom din bok och kurs. Låt dig bli Levande”

Anette G

Redskapen i kursen

Kursen innehåller teori, meditationer, visualiseringsövningar, dans, yoga och mentala övningar. Det kommer finnas ett forum för att möta andra kursdeltagare och ställa frågor.

Övningar för att möta det som är, reglera nervsystemet och öppna upp för varandet, vetandet och möjligheter som du kanske inte ser nu. Du möter det som är i tankar, känslor och kropp. Tilliten växer då du vågar mjukna, djupna in och öppna upp. Magin föds ur stillheten och unikheten inom. Övningarna är till för att du ska nå ett läge där du känner dig trygg och fri. Du bygger tillit till dig, din intuitiva kraft och förmåga att bara veta. Du behöver inte ha någon erfarenhet av vare sig meditation, dans eller yoga. Allt material är inspelat och du gör det när det passar dig.

Reflektioner med loggfrågor. Genom att skriva kan du nå djupt inom dig. Du coachar dig själv med hjälp av de loggfrågor du får varje vecka. Du behöver en anteckningsbok och pennor du trivs med. Här får du möjligheten att skapa med orden och om du vill också med bilder eller andra kreativa uttrycksformer. Genom hela kursen finns papper, penna, färger och former som ett extra stöd för dig att uttrycka ditt inre genom. Du behöver ingen erfarenhet av det heller sedan tidigare utan bara en nyfikenhet på vad som sker om du låter pennan möta pappret utan förväntningar eller krav på prestation.

Som en bonus får du boken Levande i dödens omfamning. Den kan bli ett stöd för dig i din process under kursen eller efteråt. Boken öppnar upp för de där omöjliga möjligheterna kan bli möjliga och verkliga. Fantasi, magi och andlighet flätas samman med mer jordnära kunskaper om sinnet och kroppen. Allt detta ryms i en spännande och hjärtöppnande berättelse om tre generationer kvinnor. Du hittar mer information om den HÄR.

Praktisk information och investering

Det finns tre olika sätt som du kan ta till dig den här kursen på:

1. Köp bara kursen och följ den på ditt sätt i din takt. Du har möjlighet att kontakta Sara Amanda via mail med frågor och funderingar. 2999 kr
2. Köp kursen med gruppcoaching. Du möter andra deltagare i en coachingsession varje vecka. Detta är en fin upplevelse då du får bli del av en gemenskap. Med detta alternativ startar kursen när minst tre deltagare har anmält sig och pågår under 12 veckor. 9999 kr
3. Köp kursen med enskild coaching. Det här är ett sätt för dig att göra kursen i din takt och samtidigt få Sara Amandas stöd genom hela din process. Kursen formas också efter dina behov. Det här är mycket kraftfullt. Vi bestämmer tillsammans hur ofta du vill coachas och priset bestäms av det.

Boka ett kostnadsfritt samtal så att du säkrare kan veta om det här kursen är något för dig. Boka via Boka Direkt eller skicka ett mail till info@possibilityhuman.se eller hör av dig till 070 – 344 13 34.

Sara Amanda Aaro

Sara Amanda Aaro skapar den här kursen. Ur erfarenheten av att hon själv var vilsen och sargad efter svåra trauman har hon förståelsen för vad som behövs i processen att färdas från en identitet skapad av omvärlden in i autenticiteten. Spänningar, smärta, rädsla, ångest och en överväldigande osäkerhet var hennes verklighet. Nu lever hon ur sin essens och mjuknar ständigt djupare in i friden inom sig. Därifrån kan hon skapa det liv hon mår bra av och ge omvärlden det jhon är ämnad att ge. Kreativitet, fantasi och nyfikenhet är hennes superkrafter och de kan ta henne hur långt som helst.

Det som gör Sara Amanda unik som kursledare är att hon kombinerar sina kunskapar om kroppen, människovarelsens komplexitet, kreativt skapande, andlighet och närvarons magi. Med oändlig mjukhet och kärlek leder och coachar hon genom kursen in till platsen inom där sanningen och läkningen bor. Öppningen finns i äntrandet in i det som ÄR genom det som var.

Boka ett kostnadsfritt samtal online HÄR om du är nyfiken på kursen och vill veta mer. Anmälan sker till info@possibilityhuman.se eller 070 – 344 13 34

Du är varmt välkommen!