Rörelseterapins syfte är att lösa upp spänningar och blockeringar i din kropp så att du kan uppleva större rörelsefrihet och avspänning. Fokus ligger på att med olika rörelseformer ta hand kroppen, men ofta leder detta till att både känslomässiga och mentala hinder löses upp.
Vid en session utgår jag från din kropps behov för att öppna upp för det du behöver. Du ligger på en massagebänk eller på golvet och har hela tiden dina kläder på dig. Det är bra om du har bekväma kläder så att du kan röra dig fritt.
De tekniker jag använder är Rytmisk rörelseträning, Somatic education, Frigörande dans, YinYoga och framför allt närvaro och intuition.
Rytmisk rörelseträning
Primitiva spädbarnsreflexer aktiveras och integreras då barnet växer i magen, under förlossningen samt under barnets första tre år. De hjälper barnet att utvecklas under den första tiden i livet. Olika saker som till exempel kejsarsnitt eller ofördelaktiga omständigheter under barnets första år kan göra att reflexerna inte aktiveras eller integreras som de ska. Detta kan i sin tur leda till besvär både fysiskt och psykiskt under hela livet.
Rytmisk rörelseträning består av rörelser som är utarbetade för att aktivera och integrera de primitiva spädbarnsreflexerna så att individen kan finna balans och harmoni både fysiskt och psykiskt. Exempel på besvär som kan lindras eller läkas med denna träning är spännings och smärttillstånd, ADD, ADHD, autism, dyslexi och stresstillstånd (fight and flight låsning).
Rytmisk rörelseträning
Primitiva spädbarnsreflexer aktiveras och integreras då barnet växer i magen, under förlossningen samt under barnets första tre år. De hjälper barnet att utvecklas under den första tiden i livet. Olika saker som till exempel kejsarsnitt eller ofördelaktiga omständigheter under barnets första år kan göra att reflexerna inte aktiveras eller integreras som de ska. Detta kan i sin tur leda till besvär både fysiskt och psykiskt under hela livet.
Rytmisk rörelseträning består av rörelser som är utarbetade för att aktivera och integrera de primitiva spädbarnsreflexerna så att individen kan finna balans och harmoni både fysiskt och psykiskt. Exempel på besvär som kan lindras eller läkas med denna träning är spännings och smärttillstånd, ADD, ADHD, autism, dyslexi och stresstillstånd (fight and flight låsning).
Somatic Education
Somatic education består av långsamma, inkännande, mjuka rörelser som individen själv gör eller med stöd av terapeuten. Hjärnan och kroppen samarbetar för att kroppen ska ha optimal rörelseförmåga och dessa rörelser syftar till att kropp och nervbanor ska återgå till det naturliga.
Under livet skapas ofördelaktiga rörelsemönster eller hållning, vilket skapar spänning och smärta. Det kan i sin tur ha psykisk påverkan. Då rörelser upprepas långsamt och medvetet återkopplas de kontakter som ska finnas i hjärnan och från hjärnan ut i hela kroppen för att individen ska må bra. Spänning och smärta släpper, rörelsefriheten ökar och allmäntillståndet förbättras.
Yinyoga
Det är i mellanrummen, när du vilar allra djupast som mirakler sker. Där, i stillheten inom, ÄR du.Yinyoga är en blandning mellan yoga, medveten närvaro och den kunskap som finns i Traditionell Kinesisk Medicin. Det handlar om att vara i det som är precis som det är i varje stund. Acceptans, mjukhet och medkänsla är ord som kan förknippas med yinyoga. Att långsamt mjukna in i stillheten ger kroppen chansen att släppa taget om stress och spänningar. Att vända uppmärksamheten inåt i kroppen tillåter dig att vila i djup närvaro.
Under ett yinyogapass (i grupp eller enskilt) kan du tillåta dig bli tung mot jordens yta. Du får en paus i livets villervalla. För en stund blir du fri från görandet, prestationen, kraven och stressen. I yinyogan existerar ingen kamp, jämförelse eller tanke på vad som är rätt eller fel. Med så lite ansträngning som möjligt finner du din unika och behagliga form i varje position. Den kan likna någon annans, men ändå vara helt unik. Positionerna i yinyogan hålls under några minuter vilket ger dig möjlighet att mjukna in i varje cell. Mellan positionerna får du under min, Amanda Aaros guidning mjukt flöda ur kroppens längtan.Jag har utbildat mig hos Caroline Fladvad och Victoria Åkerström
Frigörande Dans
Frigörande Dans är en rörelseform som fokuserar på att lyssna på kroppens signaler, behov och längtan. I den Frigörande dansen finns inget rätt eller fel, inga krav eller prestationer. Du finner ditt sätt att röra dig, fritt från exakta instruktioner. Samma sak gäller i ditt liv. I kontakt med ditt inre universum/ din essens/ ditt sanna jag/ din källa kan du alltid finna ditt unika sätt att leva ditt liv i frihet. Att röra dig fritt till musik är ett sätt att öppna upp för att våga leva din innersta längtan.
Det dansande livet – din livsdans. Har du tänkt på hur livet dansar? Följer du med i flödet? Tillåter du kaosets berusning, lätthetens förförande lyrik, styrkan i tydligheten, friden i det stilla? Märker du hur varje ögonblick bjuder upp dig till dans, livets dans? Rörelse genom skeenden. Impulser ger dig fart i en riktning dina tankar inte skulle kunnadrömma om. Fri från krav, prestation och stagnation. En dans som bjuder in dig i livets oändligaföränderlighet där nya möjligheter kristalliserar sig.
”Ett pass med Amanda innebär att varje del av kroppen är med på ett mjukt sätt. Att dansa med Amanda är en fantastisk upplevelse. Så bra musik, som jag får dansa till med hela min kropp. Amandas avslappning med oss på slutet är så skön, hennes lugna röst gör en lugn.”
Sara C
Jag är utbildad dansinspiratör av Anne Grundel och har fördjupat mig en hel del i Gabrielle Roths Five Rythms. Anne Grundels frigörande dans består av sinnenas dans och sju rytmer (flöde, tydlighet, stillhet, lätthet, kaos, skakningar, din dans) och Gabrielle Roths av fem rytmer (flowing, staccato, stillness, lyrical, koas). Rytmerna i den frigörande dansen liknar de rytmer som finns i livets eviga cykler.