Tillit i en skrämmande värld – kurs

Lev din dröm, fri från påverkan av trauman och präglingar

Befrielse av påverkan av trauma

Det här är en kurs som ger dig kunskap och förståelse för helheten i hur posttraumatisk stress påverkar en människa. Den hjälper dig att öppna upp i rädslornas inre landskap, läkas och befrias på djupet. Oavsett hur det förflutna ser ut är det fullt möjligt att leva drömmen.

Följden av att leva med posttraumatisk stress är många. Kroppen befinner sig i ständig försvars- eller flyktposition vilket skapar spänningar, smärta och sjukdom. Mentalt och känslomässigt blir vi instabila och rädda, försiktiga, beredda att försvara oss, arga och ledsna. De djupare lagren av oss är gömda bakom murar, skydd och försvar.

Det som verkligen gör skillnad är att med kärlek och acceptans öppna upp på alla plan. Kropp, tanke, känsla, och själ skapar helhet i läkningen. Nervsystemet behöver finna lugnet igen. Allvaret, som skapar motstånd, behöver ge plats åt acceptans, medkänsla, nyfikenhet, lätthet och kreativitet och det fantastiska är att mirakler sker och magi existerar.

Kursen är för dig som

  • kämpar med präglingar, sår och trauman som ”sitter kvar” och påverkar dig
  • är trött på att känna dig osäker, vara otydlig, känna för mycket, vara rädd, tänka för mycket, vara trött, reagera, överleva och/eller ha smärta
  • längtar efter att ”bara veta”, känna utan att tas över av känslorna, använda tankarna i stället för att styras av dem, agera i stället för att reagera, vara lugn och pigg, känna livslust och frihet
  • önskar bejaka och leva dina innersta drömmar

Kursen startar 12 februari med fullmåne i Lejonet. Just nu finns en rabatt på 3000 kr för kursen och anmäler du dig och betalar senast 5 februari får du en session enskild coaching med Sara Amanda på köpet. Boka ett kostnadsfritt samtal i vilket du får svar på frågor inför ditt beslut om att gå kursen. Boka via Boka Direkt eller skicka ett mail till info@possibilityhuman.se eller hör av dig till 070 – 344 13 34.

I den djupaste fängelsehålan slår ett brustet hjärta svagt. Dörren är låst från insidan. Ingen ska få komma in. Rädslans åtta lås kan endast öppnas av modets klara ljus.
När tiden är inne knackar kärleken på dörren. Vad händer då? Öppnas låsen? Nej, de förstärks med sju hänglås av bästa kvalitet. Ingen ska nå det brustna hjärtat, för det orkar inte mer. Rädslans klor är många och håller hårt om nycklarna. Vem törs öppna låsen? Ingen kan berätta vad som sker om dörren öppnas. Ingen kan berätta vad som sker då hjärtat får slå i frihet. Det kända är det trygga. Alla låsen får bli kvar.
Kanske öppnas de en dag, men inte nu. Nej, absolut inte nu. Helst aldrig. Vem vet vilka faror som lurar utanför? Vem vill leva då man kan välja att vara en levande död, inburad för alltid?
När låsen öppnas finns ledtrådar till livets gåtor. I kärlekens närhet göms alla svar.
Ur Levande i dödens omfamning

När vi har varit utsatta för otäcka saker utan att ha möjlighet att bearbeta det sätter det djupa spår inom oss. Det som är vi kvävs av den rädsla, ångest och smärta som blockerar tilliten och flödet. För att fullt ut kunna vara de vi är innerst inne behövs trygghet.

Människan har samma primitiva funktioner som djuren. Vi har ett effektivt överlevnadssystem. Om vi blir skrämda reagerar nervsystemet blixtsnabbt för att vi ska kunna försvara oss, fly eller gå in i frysläge. När faran sen är över ska vi helt automatiskt lugna ner oss. Vi kanske skakar en stund eller gråter för att släppa det vi har varit med om för att sedan kunna vila och återhämta oss.

Problem uppstår när hotet och faran upplevs som för stort och tryggheten för liten. Vi klarar inte av att bearbeta det som har hänt vilket leder till att stressen och beredskapen blir kvar i nervsystemet. Det är då vi hamnar i det vi kallar posttraumatisk stress, vilket innebär att vi lever i ett läge där hela det mänskliga systemet med kropp, tanke och känsla befinner sig i ett överlevnad med hög beredskap för att kunna fly, försvara eller frysa. Det skapar spänningar, smärta och sjukdom i kroppen. Mentalt och känslomässigt blir vi instabila och rädda, försiktiga, misstänksamma, anpassande, inkännande, arga och ledsna. De djupare lagren av oss är gömda bakom murar, skydd och försvar.

För att låsa upp ett mänskligt system som befinner sig i posttraumatisk stress behöver vi förstå att vi är fantastiska helhetsvarelser. Symtom i kroppen är inte skilda från tankar och känslor. Allt hänger ihop och för att bearbeta trauman kan vi använda oss av det. Även människans själsliga och intuitiv aspekt är viktig för att den djupgående bestående läkningen ska ske.

Att vända uppmärksamheten inåt och bli medveten om vad som sker inom, vad vi tänker, känner och upplever i kroppen är första steget mot befrielsen. Där finns så många ledtrådar till vad som behövs för läkning och när vi väljer att möta det vi upplever med acceptans, medkänsla och nyfikenhet i stället för dömande kan öppningen ta sin början.

Boka ett kostnadsfritt samtal så att du säkrare kan veta om det här kursen är något för dig. Boka via Boka Direkt eller skicka ett mail till info@possibilityhuman.se eller hör av dig till 070 – 344 13 34.

Det magiska sker när du minst anar det, på ett sätt som du inte trodde var möjligt. Om du tror på att det omöjliga kan bli möjligt, blir det också det. Livet är förunderligt och magin finns överallt runt omkring dig och i dig. Koppla in dig i den öppna nyfikenhetens oändlighet och släpp in det omöjliga i din verklighet. Vad som helst kan hända när tilliten flödar fritt genom dig.

Det kan kännas omöjligt att bli fri från ett trauma. Livet upplevs som en kamp som inte blir bättre oavsett vad vi gör. Sara Amanda vet hur det kan vara för det var hennes verklighet. Under tonåren blev hon utsatt för upprepade våldtäkter under hot i hemmet. Samtidigt hade hon ingen vuxen som verkligen fanns där för henne. Hon bar det hemska ensam och för att överleva glömde hon det som skett. Först 25 år senare, efter att medvetet ha mött det jobbiga som fanns inom henne under elva års tid, kom minnena tillbaka. Det var en lättnad eftersom hon då visste vad det var hon bearbetade.

Trauman behöver inte handla om våld eller övergrepp. För ett litet barn kan det bli traumatiskt att till exempel bli lämnad ensam i ett rum. Desto svårare, djupare och mer frekvent vi blir kränkta, skrämda och skadade desto djupare blir vi präglade av upplevelsen. Om vi inte blir mötta i känslan efter det som skett låser sig den inre världen.

Den lilla och rädda inom oss behöver bli hållen, lyssnad på och accepterad i det hen känner för att den djupa läkningen och befrielsen ska ske. Här behöver vi själva hålla, lyssna och acceptera, men för att kunna göra det kan vi behöva stöd från omgivningen. För Amanda behövdes olika personer vid olika tillfällen under processen, vilket ledde till att hon köpte många behandlingar, sessioner, kurser och utbildningar. Trots en ansträngd ekonomi lade hon stora summor pengar på det, men varje krona är värd det eftersom det ledde till att hon idag kan leva sin dröm i stället för att kämpa för att överleva. Det magiska är att allt vi behöver inklusive pengar alltid kommer när vi verkligen önskar det.

I kursen Tillit i en skrämmande värld får du hjälp och stöd att möta allt det du bär inom dig. Acceptans, medkänsla, nyfikenhet och kreativitet öppnar upp för lättheten i processen. Motståndet luckras upp i en tillåtande och kärleksfull atmosfär där allvaret får ge vika trots att det som en gång skedde var allvarligt.

Boka ett kostnadsfritt samtal så att du säkrare kan veta om det här kursen är något för dig. Boka via Boka Direkt eller skicka ett mail till info@possibilityhuman.se eller hör av dig till 070 – 344 13 34.

 Mjukna, djupna, sjunk in i kärlekens oändlighet. Tillåt medkänslan och kärleken att föra dig framåt på din väg. Släpp taget om alla trassliga tankar, begär och förväntningar. De skapar bara smärta. Släpp taget om idéer och krav. De skapar bara besvär. Vila in i friden och tilliten. Ditt hjärta visar dig vägen. Du känner kontakten. Den håller dig för alltid. Luta dig in i kärlekens famn och du finner de nya stigarna. De oväntade svaren kommer till dig och lösningen på alla gåtor finns där utan ansträngning.

Kursen innehåller följande moduler:

Modul 1 – Mjuknande i grunden

Kartläggning av nuläget

Kursen inleds med att du får tydliggöra hur ditt liv ser ut och hur du fungerar i det. Du får målande och utförligt beskriva alla komponenter i ditt liv och utvärdera vad du trivs med och vad du önskar förändra. Hur ser ditt drömliv ut? Det är viktigt att våga drömma och det behöver inte handla om att du ska veta allt nu. Kanske det räcker att du drömmer om att må bättre och vill känna dig tryggare.

Grundläggande teori om trauma och reglering av nervsystemet

Vad är trauma? Hur påverkar det oss att bära detta inom oss? Du får kunskap om nervsystemet, kroppen och hjärnan. Kunskap och förståelse är befriande.

Vi börjar med enkla övningar för att lugna/ reglera nervsystemet. Att leva med ständig stress och rädsla/ oro/ ängslan/ ångest är påfrestande. Andetagen. Kroppen som vet … Det finns så mycket du kan göra för att reglera ett nervsystem som har låst sig i stressläget.

Modul 2 – Djupnande i acceptans

Känslornas speglingar – acceptera, mjukna och hitta flödet

Känslorna bär på speglingar av vad som försiggår inom, men fasthållandet av dem skapar obehag och lidande. Motstånd gör att vi låser oss i känslor som vi egentligen inte tycker om att känna. Rädsla för dem gör att vi håller fast dem. När vi lär oss att acceptera dem och omfamna dem kan vi också låta dem flöda kan. Avslappning och behaglighet infinner sig i flödet av olika känslor.

Under kursens gång får du stödet att våga mjukna in och känna känslorna som de är, acceptera att de finns och på så sätt befria dem. Vi gör övningar för att genom förankringen till jordens bärande kraft och kroppens stadighet våga djupna in i det som du upplever som jobbigt. Lättnaden att ta sig igenom det jobbiga och ut ur det är enorm och kan leda till eufori.

Tankarnas värld – från virrvarr till tydlighet

Synliggörandet av det som pågår i tankevärlden öppnar för befrielsen från det virrvarr och den styrning som den mentala inre världen kan skapa. Ur befrielsen föds kraften att använde tankarna som ett kraftfullt verktyg för att medvetet verkliggöra dina innersta drömmar. Här är fantasi, nyfikenhet och kreativitet viktiga komponent för de möjliggör mer än vad logiken tror är möjligt.

Kursen stöttar dig att se klarare vad som rör sig i dina tankar. Finurliga reflektionsfrågor öppnar upp i och reder ut oredan så att tankarnas tydlighet kan få råda.

Kroppens visdom – ledtrådarna finns inom dig

I kroppsliga symtom och upplevelser gömmer sig ledtrådar till vad som behöver transformeras i livets villervalla. Kroppen svarar på allt du tänker, säger, upplever och gör. Trauman och negativa präglingar lämnar spår i kroppen som leder till förändringar som blockeringar i energiflödet, spänningar, smärta osv. Nervsystemet är vid posttraumatisk stress kraftigt påverkat och längtar efter avslappning och befrielse.

Under kursen får du lära dig att lyssna på kroppens signaler och du uppmuntras att följa dem. Du får kunskap om bland annat nervsystemet, psoasmuskeln och amygdala som alla är centrala i processen att befria kroppen från stress. Genom kursen gör vi andningsövningar, YinYoga, flödande yoga och dansar för att hjälpa kroppen att släppa det som sitter fast.

Tankarna, känslorna och kroppen – ett nära samarbete

Tankarna, känslorna och kroppen är nära kopplade och vad som sker på ett plan påverkar ständigt helheten. Tankar och känslor eldar gärna på varandra och skapar ett tröttsamt inre drama som i sin tur skapar ett yttre drama. Kroppens påverkas av allt detta och svarar med symtom och sensationer som kanske spär på dramat ännu mer. Därför lyften många övningar under kursen detta samarbete. Du får lära dig både att öppna upp det som behöver släppas fritt och att skapa med alla dessa tre som redskap. DU är den som styr i ditt liv och du kan göra det medvetet eller omedvetet.

Livets hemlighet gömmer sig i en explosion av tankar och känslor som väller fram ur ditt inre. Då du drunknar i dem vet du att ett vägskäl är nått. Vändningen kommer när du väljer medvetenhetens vägledning.

Modul 3 – Öppnande i närvaro

Friden inom – tystnadens rymd och intuitionens vetande

Inom oss finns så mycket mer än tankar, känslor och en fysisk kropp. Vi ÄR då mycket mer. Kroppen är vårt hem i det här livet och att leva på jorden är ett lärande för vår själs resa, vilken är mycket mer än ett liv på jorden. Att vara människa är komplicerat och det behövs övning för att bemästra det på ett balanserat och stabilt sätt. Vi ska relatera till varandra och till det som sker inom oss. Det som sker inom oss är dessutom påverkat av det förflutna samt allt det vi tänker och känner.

Att hitta förmågan att vila in i friden inom oss är lättande eftersom det blir lugnt och tyst där. Inget drama existerar och allt är möjligt. Där finns oändlig fantasi och kreativitet tillgänglig och den lekfulla nyfikenheten är helt naturlig. Här finns den intuitiva förmågan att ”bara veta”, vilken skapar skön avslappning.

En central del i kursen är därför att öva på att mjukna ända in till stillheten och friden inom. Det handlar inte om att färdas utanför kroppen utan in i den. Kontakten upplevs lite olika av olika individer, men många upplever att hjärtat är en port till det inre universumet. Ju friare vi blir från påverkan av det förflutna desto lättare blir det att mjukna och djupna in.

Attrahera och manifestera själens längtan – lev drömmen

Befriad från påverkan av trauman och präglingar blir det lättare att attrahera och manifestera själens längtan. Det handlar om att mjukna och djupna in och tillåta oss att drömma. Ofta tas det ifrån oss under uppväxten eller då vi låser oss i trauman. Vi tror inte att det vi innerst inne vill är viktigt och kanske har det blockerats så att vi inte längre har kontakt med det. Att börja tro på att ”jag är viktig och värdefull” och jag får både drömma och göra drömmarna verkliga är en stor kärlekshandling både till sig själv och till omvärlden. Och kom ihåg: Det vi tror är omöjligt är bara en möjlighet som vi inte förstår ännu.

Det finns en plats i livets hav där drakar flyger och träden går. Där magin flödar fritt och tidens klocka aldrig slår. I cirkelns mitt står du min vän och blickar ut över sanningen. 

Redskapen i kursen

Kursen pågår under 12 veckor och innehåller teori, meditationer, visualiseringsövningar, dans, yoga och mentala övningar. Det kommer finnas ett forum för att möta andra kursdeltagare och ställa frågor.

Gruppcoaching – vi möts en gång per vecka i små grupper där Sara Amanda coachar . Det innebär att hon håller er en i taget i coaching och de övriga lyssnar. Det finns också utrymme för samtal i gruppen. Att ta del av andras upplevelser och läkning är helande och vidgande. Det skapar gemenskap och trygghet att befinna sig i en grupp där alla har liknande längtan.

Övningar för att möta det som är, reglera nervsystemet och öppna upp för vetandet och möjligheter som du kanske inte ser nu. Du möter det som är i tankar, känslor och kropp för att frigöra det som inte längre behövs och sedan skapa nytt i utrymmet. Tilliten växer då du vågar mjukna, djupna in och öppna upp. Magin föds ur stillheten och unikheten inom. Övningarna är till för att bygga tillit till dig, din intuitiva kraft och förmåga att bara veta samt för att hitta blockeringar i kroppen som behöver mötas med acceptans och medkänsla så att de kan befrias. Du behöver inte ha någon erfarenhet av vare sig meditation, dans eller yoga. Allt material är inspelat och du gör det när det passar dig.

Reflektioner med loggfrågor. Genom att skriva kan du nå djupt inom dig. Du coachar dig själv med hjälp av de loggfrågor du får varje vecka. Du behöver en anteckningsbok och pennor du trivs med. Här får du möjligheten att skapa med orden och om du vill också med bilder eller andra kreativa uttrycksformer.

Som en bonus får du boken Levande i dödens omfamning. Den kan bli ett stöd för dig i din process under kursen eller efteråt. Du hittar mer information om den HÄR.

Boka ett kostnadsfritt samtal så att du säkrare kan veta om det här kursen är något för dig. Boka via Boka Direkt eller skicka ett mail till info@possibilityhuman.se eller hör av dig till 070 – 344 13 34.

Du är varmt välkommen!

Inom dig i stillheten möter du din innersta längtan